临近期末，为帮助学生认识考试焦虑，掌握有效减压方法，以轻松乐观的心态面对考试，提升考试压力应对能力，心理健康教育与咨询中心于12月18日开展“趣解‘考’焦，乐迎挑战”主题团辅活动。

本次团辅由心理健康教育与咨询中心杨国艺老师带领。首先，杨国艺老师带同学们跟做压力纾解十巧运动操，以轻松的状态进入后续活动。随后，通过考试焦虑程度趣味测试，杨国艺老师为同学们讲解了考试焦虑的定义、产生原因，并让同学们分组讨论自己过去的考试焦虑体验，让大家体会考试焦虑所引起的身心反应。之后，杨老师对同学们的焦虑体验进行了总结，并分享了一些缓解考试焦虑的方法。

然后是游戏互动环节。同学们需要抽取任务纸条，扮演不同考试场景中的自己，并讲出一句鼓励自己的话，通过这样趣味性的方式，直面自己的考试焦虑情景，从而在轻松的氛围中缓解紧张情绪，提升焦虑应对能力。还有考试焦虑场景接龙，同学们需要尽情发挥想象，讲出让自己产生考试焦虑的场景，大家在接龙过程中，可以发现别的同学也与自己有很多相似的经历和感受，从而减轻对自身焦虑状况的担忧。

此次团辅活动帮助学生正确认识了焦虑和压力的影响，引导学生正确面对考试焦虑，掌握处理压力和焦虑情绪的有效方法，提高了学生在期末考试月释放压力和处理焦虑的能力，促进学生心理健康和学业的良好发展。