12月27日下午，“焦虑高数，不如一起抱树”主题团辅活动在红湘校区顺利举行，心理健康教育与咨询中心文雨卿老师带领8名同学在家属区树林里开启了一场关于树的旅程。

活动开始，每位同学用周围的三种事物形容自己进行自我介绍，在这个过程里大家开始建立起和林地的连接。

在观察树的过程里，老师引导同学们找到自己中意的一棵树，用眼睛观察他，用鼻子嗅闻他，用耳朵聆听他，用手掌触摸他，并相互分享观察过程中的感受。同学们分享了观察过程中的新奇发现，自己和树的故事。

在画一棵树的环节里，大家将观察印象用画笔在纸上呈现，每一棵树都是一位安静的模特被细细描绘，也像大家的老友在画纸上将故事娓娓道来。

随后，同学们投向了树的怀抱，也用身体紧紧抱住树干，用冥思感受树的能量和气息。

最后，在老师的引导下，同学们用宣纸和颜料为大树制作了树皮拓印，将树的树生故事节选用颜色进行了记录。

此次活动每位同学都非常沉浸地参与其中，专心学习观察一棵树，用心感受一棵树，思考一棵树与自身的关系，并收获了焦虑考试周之余的心灵放松。

关于抱树：

“抱树”其实属于自然疗法中的一种技术形式。自然疗法是一种利用树木绿植、自然声音、新鲜空气、溪流或星空等等自然环境元素的特性，促进和改善人类身心健康技术。当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平就会明显下降，帮助人们缓解焦虑、抑郁等不良情绪，以及起到调节心跳，血压和压力水平的作用。